10 videolezioni + dispense + meditazioni
Il videocorso è rivolto a chiunque voglia avvicinarsi a
questa disciplina per trarne beneficio sia a livello individuale che
professionale, per chi non ha tanto tempo a disposizione e crede che la
mindfulness sia solo meditare o ricercare la via spirituale. In realtà,
esistono modi semplici e fruibili a tutti per avvicinarsi alla mindfulness,
ridurre lo stress e ritrovare energia e concentrazione.
In questo corso di avvicinamento alla mindfulness inizieremo la pratica
attraverso strumenti facili, che ci aiuteranno ad aumentare la consapevolezza
delle nostre risorse per migliorare il rapporto con noi stessi e con gli altri.
OBIETTIVI DEL CORSO:
• Avvicinare le persone alla mindfulness con facilità
• Accrescere il proprio sviluppo personale e professionale
• Aiutare nella gestione delle emozioni e dello stress
• Migliorare la consapevolezza e le relazioni
ARGOMENTI:
• Le origini della Mindfulness
• Emozioni, comportamenti, pensieri: come funziona il nostro
cervello
• Il mindset "consapevole e responsabile
• I benefici della Mindfulness nella vita personale e professionale
• Bisogni psicologici e stress
• La pratica della consapevolezza
• Le trappole mentali
• Mindfulness e relazione sociale: come influisce sulla
capacità di ascolto e sulla comunicazione efficace
